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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40臺灣企銀紓困貸款率利 2020安全、快速、容易的個人信貸年×0.775%+3000=12,393

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30,300×工作40年×1.55%=18,臺灣企銀紓困貸款率利 2020786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

你為什麼不自己存退休金?

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宅在家培養免疫力從飲食中攝取益生菌就這樣吃

從2020年肺炎疫情爆發後，消費者更關注能調節免疫的保健食品，但除了補充保健食品以外，我們是不是可以透過飲食方式來幫助提升抵抗力，對抗許多潛在的感染威脅呢？其實飲食中也有許多營養素有助於維持和調節免疫力，營養師推薦，優格是補充益生菌的好來源。益生菌對人體健康非常重要，可是我們補充益生菌的方式卻不多，許多人都會選擇直接攝取益生菌保健食品，如：益生菌膠囊或者是益生菌粉，隨著天氣逐漸炎熱，冰涼優格會是補充益生菌的好來源！CNS3058 國家標準規定，優格每克活性乳酸菌要超過1千萬CFU，國內部分優格每克活性乳酸菌甚至超過1億CFU，也就是每天補充200~300克優格，可補充200~300億活性乳酸菌。●優格菌種大不同，一次看懂優格常見菌種優格是人類最早的益生菌攝取來源之一，超過5,000年的食用歷史，演化出適應腸道的好菌，國際酪農協會規定發酵乳要有嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophiles）與保加利亞乳桿菌（Lactobacillus bulgaricus）兩種菌種，不過台灣國家標準則無此限制。在發酵過程中，嗜熱鏈球菌會快速生長而產酸，有利於保加利亞乳桿菌的生長，保加利亞乳桿菌會分解乳品蛋白質，以提供嗜熱鏈球菌所需的胺基酸，這兩種菌互相促進生長並持續地發酵，讓pH值下降促使乳蛋白凝集，就可以賦予優格、優酪乳濃稠的模樣。●認識優格中更具健康功效，能提升保護力的機能菌種優格加入的菌種可不只有基底的嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌，更有許多機能菌種，像是Lactobacillus acidophilus（嗜酸乳桿菌）、Bifidobacterium longum（長雙歧桿菌，又稱龍根菌）與 Lactobacillus rhamnosus（鼠李糖乳桿菌）等具有免疫力調節功效的菌種，能大大提高優格的健康價值，多元菌種共生發酵，菌株彼此之間協同作用互利生長，也產生更豐富的營養成分。以Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium longum為例，過去有研究以霍亂疫苗誘發免疫反應，結果發現補充Lactobacillus acidophilus可以提高體內IgG體含量。另外，有研究給予管餵的銀髮族長輩補充Bifidobacterium longum，並注射流感疫苗測試益生菌的影響，結果發現可以調節體內IgA、IgG抗體和自然殺手細胞，幫助調節免疫力。除了以上的菌種以外，基底發酵菌的嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilus），也被篩選出GRX02的菌株，在過去也有以動物實驗發現具有延緩酒精性肝損傷和提高抗氧化力的功效。因此在挑選優格時可以選擇有添加這些機能菌種或菌株的商品，不只是口味更幫助健康，尤其在疫情時刻，提升保護力，過好防疫新生活的每一天！●營養師推薦選擇優格的四大原則原則1：多元機能菌株發酵優於單一菌種，不只吃好吃更要追求功效優格是我們補充益生菌的好方法，所以在挑選優格時不只是要吃好吃，也要追求健康功效！由於每一種菌種都有不同的功效，所以在選擇優格時可以選擇多元菌株發酵的優格，而且選擇具有能在不同腸道段落定植的菌種，可以發揮更多健康功效！原則2：無糖最好，可適度使用果漿調味糖是健康的公敵，不只會造成肥胖等問題，也有研究推測攝取過多的糖可能會因為導致肥胖、高血糖等問題而間接的影響免疫系統，進而可能讓我們的抵抗力下降，因此建議飲食中糖含量越少越好！但是優格經過發酵後口感酸澀，許多優格會加入大量的糖壓住酸味，就讓我們攝取不必要且過多的糖而影響健康，所以營養師推薦以無糖的優格優先，能減少糖帶來的健康問題。如果真的想要有點甜味時，建議可以選擇添加水果，或適度加入些許輕加工製成的果漿，有一點甜味但又不致於影響健康。原則3：少添加、無添加更符合時代潮流過去，優格大多會加入增稠劑的膠體或香料等食品添加物來提升口感與香味，雖然這些食品添加物是符合食品法規，但我們是否可以接受不添加非必要性的添加物呢？這也是潔淨標示浪潮的概念，也同時趨動著食品業者的進步！因此，營養師推薦可以選擇無添加或少添加的優格，跟上全球的少添加、無添加浪潮！原則4：在地鮮奶發酵更有價值許多優格會使用奶粉還原發酵，奶粉經過噴霧乾燥、加水還原等等過程可能改變了風味，而且進口船運過程也會有大量的碳排放，我們可以選擇在地鮮乳發酵的優格，能有更好的風味，可以支持在地酪農業以外，也減少碳排放為環境永續盡一份心力！優格也有著可入菜，像是拌沙拉的優勢，在下午時刻肚子餓時更是健康下午茶的好食材！現在下午茶普遍吃得不健康，可以選擇無糖無添加的鮮奶優格，搭配堅果、些許果漿調味，天天益生菌一下，幫助我們補充機能菌，提高免疫力。而且不只是COVID-19，其實生活中也有眾多的病原菌、病毒，如：流行性感冒、小兒腸病毒等都正在威脅我們的生活。所以我們都要時時刻刻的增加自己的保護力，才能幫助我們防禦這些健康威脅，讓我們有更好的生活！文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

火災山難加防疫疲於奔命南投議員要求補足消防人力

山林開放後，山域事故頻傳，消防人員搶救生命，上山就得數日路程，疲於奔命，卻面臨人力不足的窘境；縣議員陳宜君等人，在縣議會質詢時，要求優先補足山難搜救人力；消防局長林聰吉表示，將視各分隊勤務需求調派人力。南投縣議會正進行定期大會，議員陳宜君、賴燕雪、葉仁創、陳淑惠及黃志芳等人，紛紛為打火兄弟請命；南投縣內有百岳39座吸引民眾攀登，卻也不時發生山域事故，2019年山難42件、2020年發生68件；而且，因為氣候乾旱，森林火災頻傳，由於山高路遠，不論是山難搜救或山林滅火，路程就要數日，對體力和安全形成很大的壓力。而且，山難搜救或特殊勤務沒有加給，造成消防人員沒有意願參與，因此，議員建議消防局在人力編制上，優先增補有山搜任務的消防分隊。林聰吉表示，由於警察大學、警專畢業及消防訓練中心結訓的消防人員，有一定時程且需派任到各縣市，所以無法一次補足員額；南投縣消防局從今年起連續6年，總共會補實139名員額，將依山難及火災搶救的數量，派任消防人員到各分隊，並以山域事故最多的仁愛、信義及玉山消防分隊優先。由於新冠肺炎疫情擴散，消防救護人員在第一線執行護送任務，也面臨感染的風險，如果有1人感染，整個消防分隊必須隔離，就無法運作，怎麼救災、救護；因此，議員也建議中央，將消防救護人員也列為公費施打疫苗的第1類名單，並且提供防疫津貼。

士兵40人擠爆寢室恐成防疫破口國防部回應了

新冠肺炎疫情高燒，有士兵家長爆料，高雄鳳山步兵學校仍然維持40人一間寢室睡覺，沒有適當隔離空間，可能造成防疫破口。對此，國防部回應目前統一律定的防疫措施如下：1.自入營報到開始，本部要求所有人隨時配戴口罩，除就寢、用餐、盥洗期間，其餘時間皆配戴口罩，就算天氣悶熱不便、室內外操課期間，也是口罩不離。2.就寢的部分，因應建築空間大小不一，駐用30-60床不等，且床與床之間皆用膠膜區隔，避免人與人之間過度接觸，且各兵舍的門口均有放置稀釋酒精供人員隨時使用。3.用餐方面，以排為單位（50-60人）於連隊中山室用餐，餐盤皆為個人專用，人員進餐廳前會以酒精實施手部消毒；另外除了區分時段用餐，餐桌亦裝設隔板裝置，避免近距離口沫傳染。4.每日上午8點、下午2點以及晚上7點集合時間，皆會量測體溫，並紀錄備查以即時監控人員狀況。5.操課時，多以室外操課為主。除了最基本的口罩配戴，人與人之間也保持一公尺以上的距離。6.盥洗時雖然無法配戴口罩，亦區分時段讓訓員分批盥洗，避免擁擠；另外在浴室及廁所，均提供充足的肥皂或洗手乳供大家使用。7.每週實施全營區自力消毒、每2週由化學兵部隊至營區用稀釋漂白水消毒，以杜絕病菌滋生。8.收假時，門口設置體溫量測站嚴管體溫狀況，避免病毒進入營區；入營後填寫防疫自我評估表及休假行止紀錄，以瞭解訓員休假營外活動。(中時新聞網)

經長停電檢討重批台電「沒跟上腳步」要求徹頭徹尾改善

一周內兩次大停電，經濟部長王美花今天以錄製影片方式，二度向國人道歉。並將整個檢討矛頭對準台電，直批其「沒有跟上腳步」。不管在機組排修、應變速度、電廠管理上都有進步空間，一定要進行徹頭徹尾改善。至於未來改善方向，短期包括機組排修時程、備轉容量計算方式都需進行調整。長期會強化電網穩定、區域發展。對大家關切的懲處規模？王美花影片中未正面回應，只說現階段就是把問題找出來，先解決問題，再來做出相應懲處。表示會依照總統、院長指示，一周內要求台電提出電力調度分析跟檢討報告。對於連續停電原因，她統整解釋是氣溫異常高、台灣景氣很好，用電創有史以來5月最高，加以未歸隊大修機組共460萬瓩，超過備轉容量一倍，以及下午水力啟動後到晚上已用完，造成夜間用電尖峰備源不足。但她也承認，短時間內讓大家停電兩次，非常的不應該。批評在極端氣候、台電回流用電增加下，台電沒有跟上腳步，在電廠管理、應變速度、機組排修等相關調度上，都還有很大進步空間，需在調度需求上做大幅度檢討。「台電這改革不一定叫民營化，但徹頭徹尾改善是一定要的。」王美花指出，面對極端氣候，夏季尖峰用電提前，產業24小時生產新情勢，電力用電要用不同模式來進行。未來改善措施，短期方面，台電主力機組排修要更分散，全面檢討機組排休排程，以及電廠管理維護。長期措施，則要涵蓋電網穩定安全、區域均衡發展等。至於備轉容量率10％綠燈，在這次限電信用完全破產。王美花解釋，太陽光電發電雖已可協助日尖峰負載，但現在的挑戰會落在夜間尖峰用電上。因此過去備轉、備用計算機制要重新調整，需在考量極端氣候、產業生產模式及再生能源大量加入模型上，加以修正。其他部分，則包括強化需量反應、讓用電平均落在不同時段，並強化儲能機制，增加備轉即時救援能量。除了指責台電外，對台中卡住台中火力電廠燃氣機組，王美花也再次呼籲台中市政府，新電源規劃非常重要。中火一台燃氣就達130萬瓩，目前2台預計會延後一年到2025、2026上線，非常希望跟台中市政府溝通，希望新機組可以提早開工上線。

高雄科大1教師確診新冠肺炎校區全面清消

停課讓老師措手不及？大專院校都不上課了？　老師坦言：遠距效果有落差訂閱影音：中時新聞網國立高雄科技大學模具系18日傳出一名教師確診新冠肺炎，學校已在建工校區拉起封鎖線，本班同學即日起至5月28日也不可進入校園，校方表示，18日早接到某位疑似Covid-19確診教師通知，相關單位已展開疫調，學校也在獲知訊息後即已展開準備工作，現正配合主管機關進行防疫工作，詳細掌握師生名單，進行配套通知、安置、輔導等業務。高科大副校長俞克維表示，該名疑似Covid-19確診教師為兼任教師，在校僅有一門課，該門課程修課人數34人，目前已完成第一輪聯繫，學生目前均無不適狀況，名單也已完整掌握且已通知全數學生在採檢前不要出門。高科大均已掌握各位學生租賃住宿地點，少數幾位已於周末時返家，未來如經過中央疫情指揮中心證實本案例，則這一班學生全數將會由中央疫情指揮中心及高市衛生局介入管理。俞克維補充，高科大將重點性針對建工校區進行全面清消，校方在收到訊息後，已緊急通告，建工校區18日下午封閉，不再開放校外人員進出，該授課系館則是將整棟淨空，隨後展開全面性大消毒。校方指出，由於高科大已於5月16日全面展開遠距授課，校內師生已降至絕對低點，目前將授課系館全面清空，系館辦公全數改為遠距異地、居家辦公，直至5月28日止。而建工校區全面消毒作業將持續至5月28日，消毒作業中均不開放進入，校區也已關閉校外人士入校至28日止，所有洽辦業務全數轉由其他校區綜合業務處協助代辦。高科大楊慶煜校長說，高科大與主管機關方面訊息傳遞順暢，已妥當布置因應策略，校園消毒工作、疫調名單均已備妥，隨時配合疫調工作推動。楊慶煜呼籲師生，切勿慌亂而影響課程或防疫工作，一切依中央疫情指揮中心通知配合疫調、檢疫，切不可以身試法擅自散佈確診消息，未收到中央疫情指揮中心及高市衛生局通知者，切勿過度擔憂，校方會採取最嚴謹的態度確保師生同仁安全，所有遠距課程正常進行，大家應持續落實衛生防疫作為。

jqp66317

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新北中和區小額借款1萬,土地銀行就學貸款利息補助,台中代辦公司